新华

招商网

新华招商网  >  新华招商动态  >  ty73822 快速瘦身不费力!怎么有效减肥,塑型?

ty73822 快速瘦身不费力!怎么有效减肥,塑型?

| 招商动态 |2017-04-09

最重要的话写在前面!!!!!!!!

最美的季节,身体也仿佛要跟着UP起来,开始健康、快乐的享“瘦”之旅。

这时候为啥要减肥..

无非就是露肉的季节穿衣服更自信,

选择更多......

还能为了啥?

添加老师微信为你一对一指导!!轻松帮你穿露脐装

日常中的减肥小技巧

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

2、每天九杯水,少喝碳酸饮料

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。此外,尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们会让你的肚子鼓得像个气球。

3、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪,但卡路里含量却很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。

4、仰卧起坐

如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或者手臂。

5、挺腰直身端坐

减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

6、做一个爱干净的女人

自己的衣服自己洗,不要扔进洗衣机,然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房,拖拖地板。抹抹桌子和其他家具,让自己成为勤劳而又干净的女人。

这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着,阻止脂肪囤积在小肚腩,同时还能消耗不少卡路里呢。

7、呼拉圈转起来

看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以45公斤的体重为例,一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量,而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。

在减肥的时候,

总会有人跟你说:“肯定会反弹的!”

总会有人跟你说:“肯定会有副作用!”

还会有人假惺惺的说:“太瘦了不好看!”

可是一旦你瘦了,那些总在那里说的人又会屁颠颠的来问你:“快说,你是怎么瘦的?”

实实在在的真理啊!!!

想和我一样有美丽逆袭,添加老师微信为你一对一指导!!!

官方声明:18岁一下的朋友暂时不提供咨询意见和使用此方法减肥

发育期间不建议减肥,请勿加微信。

由于咨询的人过多,老师精力有限,请主动联系老师!

正在浏览此文章

以下内容与正文无关请忽略

,王中山转身向外走了出去。

一边走,王中山一边拿出手机拨打柳擎宇的

招商热线:400-116-9096
投资指南

新华区位于省会西北部,西望太行山,北依滹沱河,总面积92.11平方公里,总人口625119人(2010年人口普查),下辖4个乡镇、25个行政村和11个街道办事处、67个社区居委会。作为省会水源保护地,新华区占据了得天独厚的生态环境优势,区域... 更多

投资新华
  • 工业用地

    工业用地

    立即咨询
  • 企业政策

    企业政策

    立即咨询
  • 厂房仓库

    厂房仓库

    立即咨询
  • 写字楼租售

    写字楼租售

    立即咨询
  • 资金扶持

    资金扶持

    立即咨询
  • 人才政策

    人才政策

    立即咨询
  • 进入小程序找园区
    友情链接:

    桥东区招商引资招商网    藁城市招商引资招商网    元氏县招商引资招商网    石家庄产业扶持政策

    新华土地出租出售     新华厂房出租出售     新华仓库出租出售     新华写字楼出租出售

    新华招商引资服务平台

    ×

    您好,园区招商专员为您解答园区招商政策、工业用地、厂房招商等园区招商信息,请问有什么可以帮您?也可直接拨打400-116-9096,由专业招商人员为您解答!

    稍后再说

    马上咨询

    电话咨询
    400-116-9096

    客服咨询

  • 注册公司政策
  • 土地厂房咨询
  • 资金扶持咨询
  • 其他相关咨询